No Dia do Esportista, confira 10 dicas para praticar respeitando seus limites

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Os especialistas não cansam de afirmar que a prática de exercícios físicos combinada a uma dieta equilibrada são fatores essenciais para a boa saúde.

No campo profissional, aprender a trabalhar em equipe, concentração, paciência, cooperativismo e fortalecimento muscular são algumas das várias vantagens que a prática do esporte garante para o ser humano, seja fisicamente ou mentalmente.

Embora hoje a maioria dos jovens prefira recorrer às academias para conseguir o corpo ideal, à base de muita ergometria e musculação, praticar um esporte pode ser uma alternativa bem mais dinâmica e divertida para se manter em forma e ainda trabalhar a mente. Confira dicas para ser saudável com cautela.

1 – Respeite seus limites

2 – Escolha roupas e acessórios adequados

3 – Observe o local e as condições do piso

4 – Não faça atividades em jejum

5 – Hidrate-se bem

6 – Alongue-se

7 – Preste atenção na respiração

8 – Evite o sol forte

9 – Mantenha a postura correta

10 – Deixe o celular de lado

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4 dicas de decoração para receber convidados com elegância

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Ano-Novo não é só vestir branco, comer lentilha e pular sete ondas. A decoração da sua casa também é parte importante da tradição. Receber convidados e deixá-los no clima do réveillon é uma arte.

Confira 4 dicas de decoração, que você encontra na loja RH Design, dentro do Centro de Conveniências Alles Blau (produtos meramente ilustrativos):

1 – Mesa com glamour

Para adicionar um toque de glamour e sofisticação à decoração da mesa para o réveillon, opte por uma paleta de cores em tons de preto/branco com dourado/prateado.

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Fotos: divulgação

2- Enfeites

Os enfeites prateados ou dourados trazem charme, requinte e elegância a sua decoração. Mesmo que ela seja simplesmente feita com bolas de Natal nesses tons.

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3- Relógios

Você já pensou em incluir os relógios, tanto de mesa quanto fixos na parede, para a contagem regressiva? Podem ser espalhados pelos ambientes.

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4- Vasos

As já citadas bolinhas são itens de decoração preciosos. Aposte combiná-las com vasos e decore-os para enfeitar mesas e estantes. Plantas também são boas opções. Neste caso, rosas e lírios são muito elegantes.

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